女性に冷え症が多い理由

特に女性に多いと言われる冷え性ですが、その背景には何があるのでしょうか?

女性の身体と冷え性

女性には毎月、生理が訪れます。

生理になると、身体の中の血液が一時的に減少します。すると赤血球が運ぶ酸素の量も一時的に減少します。これにより食物を分解する力が弱まり、身体に必要なエネルギーが十分ではなくなります。そして、身体は冷えやすくなります。

また女性には卵巣や子宮もあります。しかし、この女性特有の内臓は血液循環を妨げやすいものと言われています。その為、身体全体に熱が伝わりにくくなり、冷えやすくなるのです。

女性ホルモンの乱れ

女性には生理・排卵が定期的に訪れます。これらが女性ホルモンの乱れを引き起こすことがあります。また妊娠中や出産、更年期、閉経も女性ホルモンの乱れを引き起こす場合があります。

女性ホルモンが乱れると自律神経も乱れてしまいます。これにより、体温調節機能が正常に機能しなくなってしまうのです。

このように男性よりも女性に冷え性が多い背景には、女性ならではの身体の仕組みがあるようです。

生活スタイル、ファッション

また昔と比べ、女性の生活スタイルやファッションなども大きく変わりました。

近年、エアコンの普及率も上がり、夏でも身体が冷えやすくなっています。

それでも女性は、ミニスカートや素足など、薄着ファッションを楽しむことがあります。特に夏は露出することも多くなるシーズンです。しかし、これも冷え性になる原因となります。

食べないダイエット

ダイエットをしたことがないという女性は、殆どいないかと思います。

しかし、ダイエットも冷え性を誘発する原因となります。

特に過酷な食事制限でのダイエットを行うと身体は栄養不足となり、エネルギーが作られにくくなります。これにより熱が生まれなく為に身体が冷えやすくなります。

また極端に食べないダイエットは貧血も起こしやすくなります。すると血液の流れも悪くなりますので、冷え性になりやすくなります。

色んな体調不良の原因に

冷え性に悩まされている方は多くいるかと思います。

体質だからと諦め、冷え性を重く捉えずに何の対策も行わないままの方も多くいると言われています。

しかし、冷え性が原因となって、引き起こされるトラブルは実に様々あるのです。

体調トラブル(1)むくみ

新陳代謝の低下により、水分排出が上手くいかなくなることで、体内に水分が蓄積して、

顔や足がむくんでしまうという不調が生じてきます。

体調トラブル(2)頭痛、肩こり、疲労感

身体内部が冷えると血行が促進されにくくなります。そして、徐々に疲労物質が溜まっていきます。

これにより肩こりを発症します。また身体の冷えは、首や背中の筋肉を緊張させてしまいます。これにより更に血液の流れが滞ってしまうのです。

そして、肩こりだけではなく、頭痛まで発症させてしまうのです。

また疲労物質が体内に蓄積することで、朝起きるのが辛いと感じることが多くなったりします。疲労物質が蓄積されたままだと慢性疲労となります。

体調トラブル(3)腰痛、腹痛、下痢、便秘

身体の冷えは、胃や腸まで冷やしてします。そして、胃や腸の働きが低下していきます。これにより、腰痛、腹痛、下痢、便秘などが起こりやすくなります。

体調トラブル(4)集中力の低下、精神の崩れ

冷え性を放置すると次第に臓器の機能が低下していきます。これにより食欲がなくなる、倦怠感が出るなどの不調が生じてきます。またこれだけではなく、冷え性は自律神経をも乱していきます。これにより、集中力が低下したり、精神が不安定となったりします。酷い場合はうつ病をも発症させます。

体調トラブル(5)不眠

冷え性になるとなかなか眠りにつけないということがあります。酷い方は不眠症となる場合もあります。睡眠には体温が深く関係しています。冷え性の人は、手足が冷えている為、血管が収縮しています。その為に熱放射が上手くいきません。この為、深部体温が下がらずに眠りにつきにくくなります。冷え性の方は日中も身体が冷えているので、身体がこれ以上体温を下げるわけには行かないと判断し、熱放射をしないのです。その為、眠りのサインが起きなくなり、睡眠障害が起きやすくなるのです。

▲このページのトップへ